形体训练作用
- 培训职业
- 2025-05-06 15:55:34
形体训练在改善神经系统和大脑功能方面具有显著作用。神经系统作为人体主要的机能调节系统，控制着人体各器官、系统的活动。形体训练作为外环境对机体的刺激，能够使中枢神经动员各器官和系统协调配合工作，从而提高神经活动。训练时，大脑和脊髓及周围神经建立快速准确的应答式反应，同时脑部能够纠正错误动作，提高理解、思维和记忆能力，使大脑更加聪明。因此，形体训练加强了肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使身体更加健康和聪明。
心血管系统是心脏与各类血管组成的闭锁管道系统，负责血液循环。形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在运动时消耗大量氧气和养料，同时补充新鲜氧气和养料，排除废物。这一过程依赖于心血管系统的支持。人体在安静状态下的平均心率为75次/分，心脏每博血液输出量约为50-70毫升，每分钟输出量约为4.5升。在强烈肌肉运动时，心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增多，心肌力量增加，每博射出的血量增多，心跳次数相应减少。经常性的刺激使心脏得到锻炼，心肌力量增强，心脏更加健康。
形体训练还能够改善形体。每个人都有自己独特的形体魅力，通过形体训练发掘长处、弥补短处。减肥方法虽然可以燃烧脂肪和减肥，但不能针对形体缺陷部位进行改变。市面上的训练班和方法如健美操、瑜珈、器械等，虽然能够燃烧脂肪，但针对形体不满意的局部改善效果有限。健美操可能导致肌肉线条粗大，失去女性肌肉的纤细美。瑜珈注重气息和内在调节，但训练方式过于缓慢，短期内难以见到成效。负重合器械训练只能增加训练难度，对形体整形和矫正作用有限。形体训练的概念在于改变自身形体的不足，预防因生育等生理因素导致的形体衰老。
扩展资料
形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
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