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健康情绪健康情绪简介

健康的情绪是维持身体健康的关键。世界卫生组织指出，健康不仅是身体无病无痛，更是身心和社会三方面状态的完满。

健康情绪体现在日常生活的快乐之中。"人逢喜事精神爽"、"笑一笑，十年少"等，这些都是良好情绪功能的肯定。但若遇事过于悲伤，甚至产生消极情绪，这将有害于健康。因此，人应学会自我调节情绪，这与身体的健康密切相关。

为了健康，有人提出了七乐：宽以待人、在动中寻找乐趣、在静中得到快乐、多爱好、知足常乐、天伦之乐和健康是乐。做到这七点，有利于身体健康。而不良情绪，如过度的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，都会损害健康。

健康情绪的标志包括：情绪有因，表现恰当，反应适度，情绪稳定，心情愉快，能自我控制。这五点，是情绪健康的体现。

影响情绪的因素主要包括环境。健康和谐的环境能促进情绪发展，如家庭和睦、老师和蔼、同学合作、社会和谐等。环境变化也会引起情绪变化。素雅整洁的环境使人平静，而嘈杂、肮脏的环境会使人紧张不安。

举例来说，英国伦敦的伯列费尔桥，黑色的桥色导致自杀事件频发。而当桥被刷成蓝色后，自杀事件减少了一半。美国加州的一座监狱，改变牢房颜色后，犯人的情绪明显好转，犯人闹事事件也随之减少。

总的来说，健康情绪对身体的健康至关重要。保持情绪稳定，合理调节情绪，创造健康和谐的环境，都能帮助我们拥有更健康的生活。