教师如何快速成长

一种烦恼叫"堵上加堵"

新手教师因缺乏经验，常常会面临来自教学、学校、家长多方面的心理压力：

1、来自教学的压力

学校往往对于新手老师要求都十分严格，每堂课的教案都必须手写并交给学校检查。有一些新手老师为了写出优秀的教案，拒绝了所有社交活动，一有时间就备课。可事实是，往往当你特别想做好一件事的时候，反而会适得其反。

2、来自"中间人"的压力

我们都知道，学校和家长之间的沟通是老师教学工作中相当重要的一环，但许多新手教师最怕的就是和学生家长或者学校领导谈话。作为学校与家长之间的"中间人"，新手教师在互通消息的同时，还得承受两边所施加的压力。

除了以上心理压力外，加上教师工作本身的特性，往往说话时间多、站立时间多、伏案时间多；运动时间少、休息时间少、放松时间少，长此以往，导致新手教师身体很容易呈亚健康状态，女教师更会出现气血不畅，淤堵不散，再遇上调皮学生给自己添"堵"，影响正常教学，更是"堵上加堵"。

身心之"堵"如何去除

好在办法总是要比困难多，想要去除身心之"堵"，请牢记以下几点：

1、常学习，常做笔记

书到用时方恨少，所以要想在写教案时"下笔有神"，就要经常读——关于教育学、心理学以及教学论等方面的著作，要养成翻阅各种教育杂志的习惯。读书要跟自己的实际联系起来，要把读书所得运用到工作中去。建议新手教师养成做读书笔记的习惯。

2、主动寻求辅导与帮助

当新教师遇到沟通困境时，应主动咨询和求助有经验的专家型教师。切忌鸵鸟心态，认为时间是成长的良方。唯有以正面且积极的态度面对，才能安然度过工作的挫折和低潮。记住，多看、多听、多问、多学、多做和多反思！

3、制定明确的班规，提高教学掌控力

刚接受新的班级时，新手教师要订立明确的行为和学习规范，使学生清楚了解教师的期望及将要进行的学习活动。如此，可让学生行为有所依循，并确保教学活动能有效进行。同时，在教学过程中，学会运用声音或肢体语言，引导学生注意。

4、多运动，注意劳逸结合

新手教师想要远离教师职业病，从一开始就一定要注意多做运动、劳逸结合，及时释放压力。比如在办公室每隔1小时就起身活动一下，哪怕是站起来走几步也好过长时间伏案不动。切记不可过度熬夜，以免影响第二天的教学状态。